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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
47.5 km
|
02:22:33
|
20.0 km/h
日期:
2019-11-23 06:21
-
總爬升:
789 m
-
平均心率:
168
-
踏頻:
71
-
卡路里:
938 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'19"
(04'19")
13.95 (-25.61)
1001 / 1001
2
03'02"
(07'21")
19.89 (-19.67)
1003 / 2004
3
02'24"
(09'45")
25.17 (-14.39)
1003 / 3007
4
02'59"
(12'44")
20.22 (-19.34)
1001 / 4009
5
02'29"
(15'13")
24.32 (-15.24)
1001 / 5011
展開計圈分析
6
02'21"
(17'34")
25.71 (-13.85)
1005 / 6016
7
02'13"
(19'47")
27.27 (-12.29)
1004 / 7021
8
02'16"
(22'03")
26.67 (-12.89)
1005 / 8027
9
02'25"
(24'28")
25.00 (-14.56)
1002 / 9029
10
02'12"
(26'40")
27.48 (-12.08)
1005 / 10035
11
03'03"
(29'43")
19.78 (-19.78)
1004 / 11039
12
03'47"
(33'30")
15.93 (-23.63)
1000 / 12040
13
01'32"
(35'02")
39.56
1007 / 13047
14
01'43"
(36'45")
35.64 (-3.92)
1010 / 14057
15
01'50"
(38'35")
33.03 (-6.53)
1000 / 15058
16
03'31"
(42'06")
17.14 (-22.42)
1002 / 16061
17
04'37"
(46'43")
13.04 (-26.52)
1000 / 17062
18
02'36"
(49'19")
23.38 (-16.18)
1008 / 18071
19
04'47"
(54'06")
12.63 (-26.93)
1003 / 19074
20
02'49"
(56'55")
21.43 (-18.13)
1002 / 20076
21
04'58"
(01:01'53")
12.12 (-27.44)
1000 / 21077
22
07'12"
(01:09'05")
8.35 (-31.21)
1001 / 22078
23
06'29"
(01:15'34")
9.28 (-30.28)
1000 / 23078
24
09'30"
(01:25'04")
6.35 (-33.21)
1005 / 24084
25
01'42"
(01:26'46")
36.00 (-3.56)
1012 / 25096
26
01'46"
(01:28'32")
34.29 (-5.27)
1000 / 26097
27
02'58"
(01:31'30")
20.34 (-19.22)
1001 / 27098
28
02'28"
(01:33'58")
24.49 (-15.07)
1005 / 28104
29
02'11"
(01:36'09")
27.69 (-11.87)
1002 / 29106
30
02'12"
(01:38'21")
27.48 (-12.08)
1004 / 30111
31
01'51"
(01:40'12")
32.73 (-6.83)
1005 / 31116
32
02'10"
(01:42'22")
27.91 (-11.65)
1000 / 32117
33
03'16"
(01:45'38")
18.46 (-21.10)
1001 / 33118
34
02'39"
(01:48'17")
22.78 (-16.78)
1002 / 34120
35
03'18"
(01:51'35")
18.37 (-21.19)
1005 / 35126
36
01'33"
(01:53'08")
39.13 (-0.43)
1006 / 36133
37
01'45"
(01:54'53")
34.62 (-4.95)
1008 / 37141
38
02'37"
(01:57'30")
23.08 (-16.48)
1003 / 38145
39
01'58"
(01:59'28")
30.77 (-8.79)
1004 / 39150
40
01'45"
(02:01'13")
34.62 (-4.95)
1000 / 40150
41
02'51"
(02:04'04")
21.30 (-18.26)
1006 / 41156
42
02'10"
(02:06'14")
27.91 (-11.65)
1007 / 42164
43
02'43"
(02:08'57")
22.22 (-17.34)
1002 / 43166
44
03'34"
(02:12'31")
16.90 (-22.66)
1000 / 44167
45
02'15"
(02:14'46")
26.87 (-12.69)
1000 / 45168
46
03'42"
(02:18'28")
16.22 (-23.34)
1000 / 46168
47
02'49"
(02:21'17")
21.43 (-18.13)
1000 / 47168
48
01'16"
(02:22'33")
17.48 (-22.08)
368 / 47537
苗栗
曾
兆寶
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
215.59 km
gaint tcr2
MW Watch 上傳
| 5 years ago
張駿宥
,
弱雞民
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
14.0
70
-2.0 %
2
20.0
73
-1.1 %
3
26.5
81
-0.5 %
4
20.5
78
2.2 %
5
23.2
80
-3.6 %
6
26.3
85
5.5 %
7
27.7
83
-6.8 %
8
26.5
84
4.5 %
9
27.3
85
-3.8 %
10
25.5
81
4.5 %
11
22.6
82
4.6 %
12
16.0
83
6.7 %
13
31.3
86
-3.0 %
14
36.0
89
-1.6 %
15
33.3
85
-2.3 %
16
23.4
81
2.6 %
17
11.9
78
8.5 %
18
19.6
82
-4.7 %
19
16.0
78
4.9 %
20
16.0
80
6.0 %
21
18.5
61
11.0 %
22
9.0
65
11.9 %
23
8.9
64
12.3 %
24
5.3
67
8.3 %
25
34.6
13
-7.1 %
26
35.3
12
-11.2 %
27
35.0
20
-6.7 %
28
16.3
60
5.3 %
29
36.7
12
-4.4 %
30
22.2
53
-3.6 %
31
37.9
43
-5.4 %
32
28.8
33
-4.0 %
33
27.3
80
1.7 %
34
18.6
80
4.8 %
35
20.6
80
3.5 %
36
22.9
75
-6.0 %
37
37.9
60
-2.4 %
38
34.0
83
-1.1 %
39
22.9
82
-6.5 %
40
31.3
84
2.0 %
41
25.5
87
6.5 %
42
27.5
82
-5.8 %
43
27.7
85
-1.6 %
44
22.6
85
-1.6 %
45
16.6
76
-2.0 %
46
27.1
85
-2.0 %
47
15.7
79
1.5 %
48
20.5
74
4.9 %
47.5
-38.5
74
-5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
47.5 km | 02:22:33 | 20.0 km/h
苗栗
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gaint tcr2 
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