楊丁丁 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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5.4 km | 00:36:10 | 06:44/km

日期: 2019-11-25 19:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'22" / 07'33" / 07'25" / 06'05" / 06'14" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.00 km

NIKE zoom pegasus 35 turbo 累積 : 737.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Abel, 張義似和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'33"	00:13'55"
3	07'25"	00:21'20"
4	06'05"	00:27'25"
5	06'14"	00:33'39"
5.4	06'44"	00:36'10"

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