Tim Chen 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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7.3 km | 00:39:37 | 05:27/km

日期: 2019-11-19 20:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'38" / 05'24" / 05'15" / 05'28" / 05'34" / 05'33" / 05'33" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.67 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'15"	00:16'17"
4	05'28"	00:21'45"
5	05'34"	00:27'19"
6	05'33"	00:32'52"
7	05'33"	00:38'25"
7.3	04'40"	00:39'37"

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