楊小銘 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:29:44 | 05:55/km

日期: 2019-11-19 18:45 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 06'18" / 05'56" / 05'50" / 05'45" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'14")

05'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'04")

05'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'49")

05'45"

1000 / 4000

5

05'50"

(29'40")

05'50" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'03"

(29'44")

05'14"

12 / 5012

11月累積里程 : 182.17 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1323.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'56"	00:12'14"
3	05'50"	00:18'04"
4	05'45"	00:23'49"
5	05'51"	00:29'40"
5.0	05'26"	00:29'44"

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