Rosemary Wu 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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6.8 km | 00:18:37 | 02:44/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:18:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:44/km

日期: 2019-11-17 07:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'24")

04'12" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'41")

04'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'16"

(16'57")

04'16" (+00'05")

1000 / 4000

5

01'40"

(18'37")

04'10"

399 / 4399

南投

Rosemary Wu

·

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Rosemary Wu

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南投

Rosemary Wu

·

南投

Rosemary Wu

·

很珍惜很享受這次比賽的機會
感謝強勁的對手們😅
還有在接棒區接住我的夥伴們

賽前宣言: 經典接力賽初體驗😄

賽後評分: 熱血狂奔😆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.96 km

Nike Next % 累積 : 839.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , 賴華瑋和其他 58 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳榮興恭喜完賽👍喔

2019-11-18 09:26 ·

1 個人推

HenryHuang 恭喜高速完賽

2019-11-18 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'13"	00:08'24"
3	04'17"	00:12'41"
4	04'18"	00:16'59"
4.4	04'10"	00:18'39"

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