莊啟仁 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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5.1 km | 00:39:44 | 07:45/km

日期: 2019-11-18 16:54 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 08'08" / 08'03" / 07'38" / 06'52" / 07'24" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'16")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'10")

08'02" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'48")

07'37" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'52"

(30'40")

06'52"

1000 / 4000

5

07'24"

(38'05")

07'24" (+00'32")

1000 / 5000

6

01'39"

(39'44")

13'46" (+06'54")

120 / 5120

11月累積里程 : 431.46 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮午安，運動愉悅

2019-11-19 14:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'03"	00:16'11"
3	07'38"	00:23'49"
4	06'52"	00:30'41"
5	07'24"	00:38'05"
5.1	13'48"	00:39'45"

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