15.3 km | 01:10:44 | 04:37/km日期: 2019-11-19 05:27 - 總爬升: 233 m - 地點: 老路線 - 天氣: 陰 - 平均心率: 183 - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 13524 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 112 cm
Pace: 04'49" / 05'02" / 04'52" / 04'51" / 04'38" / 04'59" / 05'01" / 04'39" / 04'35" / 04'35" / 04'26" / 04'21" / 04'21" / 04'12" / 03'49" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" (+01'02") | 1002 / 1002 | 183 / 112 |
| 2 | | 05'00" (+01'13") | 1005 / 2007 | 185 / 107 |
| 3 | | 04'54" (+01'07") | 1002 / 3010 | 185 / 109 |
| 4 | | 04'51" (+01'04") | 1010 / 4020 | 187 / 110 |
| 5 | | 04'35" (+00'48") | 1007 / 5027 | 188 / 115 |
| 6 | | 04'54" (+01'07") | 1004 / 6032 | 188 / 108 |
| 7 | | 05'01" (+01'14") | 1008 / 7041 | 192 / 103 |
| 8 | | 04'34" (+00'47") | 1004 / 8045 | 190 / 114 |
| 9 | | 04'35" (+00'48") | 1008 / 9053 | 192 / 113 |
| 10 | | 04'33" (+00'46") | 1007 / 10060 | 193 / 113 |
| 11 | | 04'23" (+00'36") | 1004 / 11065 | 196 / 116 |
| 12 | | 04'20" (+00'33") | 1003 / 12069 | 195 / 117 |
| 13 | | 04'19" (+00'32") | 1005 / 13074 | 196 / 117 |
| 14 | | 04'09" (+00'22") | 1002 / 14077 | 197 / 121 |
| 15 | | 03'47" | 1000 / 15077 | 201 / 130 |
| 16 | | 05'35" (+01'48") | 271 / 15349 | 184 / 97 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
310.64 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 05'02" | 00:09'51" |
| 3 | 04'52" | 00:14'43" |
| 4 | 04'51" | 00:19'34" |
| 5 | 04'38" | 00:24'12" |
| 6 | 04'59" | 00:29'11" |
| 7 | 05'01" | 00:34'12" |
| 8 | 04'39" | 00:38'51" |
| 9 | 04'35" | 00:43'26" |
| 10 | 04'35" | 00:48'01" |
| 11 | 04'26" | 00:52'27" |
| 12 | 04'21" | 00:56'48" |
| 13 | 04'21" | 01:01'09" |
| 14 | 04'12" | 01:05'21" |
| 15 | 03'49" | 01:09'10" |
| 15.3 | 05'46" | 01:10'44" |
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