11.3 km | 01:04:56 | 05:44/km日期: 2019-11-19 19:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'57" / 06'12" / 05'56" / 05'50" / 05'59" / 05'59" / 05'42" / 05'37" / 05'44" / 05'20" / 05'12" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" | 294 / 11294 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'12" | 00:12'09" |
| 3 | 05'56" | 00:18'05" |
| 4 | 05'50" | 00:23'55" |
| 5 | 05'59" | 00:29'54" |
| 6 | 05'59" | 00:35'53" |
| 7 | 05'42" | 00:41'35" |
| 8 | 05'37" | 00:47'12" |
| 9 | 05'44" | 00:52'56" |
| 10 | 05'20" | 00:58'16" |
| 11 | 05'12" | 01:03'28" |
| 11.3 | 04'55" | 01:04'55" |
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