7.1 km | 00:35:48 | 05:00/km日期: 2019-11-19 20:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'09" / 05'02" / 05'06" / 05'05" / 05'00" / 04'59" / 04'51" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" | 140 / 7140 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.65 km 
asics ds trainer23 28.5 累積 :
119.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'02" | 00:10'11" |
| 3 | 05'06" | 00:15'17" |
| 4 | 05'05" | 00:20'22" |
| 5 | 05'00" | 00:25'22" |
| 6 | 04'59" | 00:30'21" |
| 7 | 04'51" | 00:35'12" |
| 7.1 | 04'16" | 00:35'48" |
展開計圈分析
留言 
