薄荷無尾熊 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

60.7 km | 06:58:27 | 06:53/km

日期: 2019-11-23 05:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 3633 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 06'51" / 05'52" / 05'33" / 05'36" / 05'54" / 05'22" / 05'37" / 05'41" / 05'51" / 07'42" / 06'28" / 05'28" / 05'56" / 05'31" / 05'39" / 05'47" / 05'47" / 06'00" / 05'31" / 05'17" / 05'53" / 05'31" / 07'33" / 05'40" / 06'52" / 05'51" / 05'53" / 05'52" / 06'39" / 05'47" / 07'40" / 05'56" / 06'39" / 05'50" / 05'59" / 07'45" / 06'18" / 07'45" / 05'56" / 05'53" / 09'30" / 06'05" / 08'19" / 06'30" / 06'47" / 08'50" / 07'28" / 07'28" / 11'58" / 07'19" / 09'24" / 07'00" / 09'24" / 07'39" / 08'00" / 12'27" / 07'26" / 07'48" / 09'15" / 09'17" / 08'38" /

台中

薄荷無尾熊

棄賽時名次！

·

台中

薄荷無尾熊

開跑前合照

·

冬山河馬拉松100K，天氣太熱挑戰失敗⋯⋯
只好明年再來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.65 km

ASICS TARTHERZEAL 5 累積 : 659.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LUO, 煌弟和其他 8 人說推

·

觀看另 6 則留言

LUO 祝你明年順利有個跑馬好天氣！: )

2019-11-27 00:56 ·

1 個人推

薄荷無尾熊 To LUO 我覺得我也應該練一下耐熱訓練XD

2019-11-27 23:47 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'52"	00:12'43"
3	05'33"	00:18'16"
4	05'36"	00:23'52"
5	05'54"	00:29'46"
6	05'22"	00:35'08"
7	05'37"	00:40'45"
8	05'41"	00:46'26"
9	05'51"	00:52'17"
10	07'42"	00:59'59"
11	06'28"	01:06'27"
12	05'28"	01:11'55"
13	05'56"	01:17'51"
14	05'31"	01:23'22"
15	05'39"	01:29'01"
16	05'47"	01:34'48"
17	05'47"	01:40'35"
18	06'00"	01:46'35"
19	05'31"	01:52'06"
20	05'17"	01:57'23"
21	05'53"	02:03'16"
22	05'31"	02:08'47"
23	07'33"	02:16'20"
24	05'40"	02:22'00"
25	06'52"	02:28'52"
26	05'51"	02:34'43"
27	05'53"	02:40'36"
28	05'52"	02:46'28"
29	06'39"	02:53'07"
30	05'47"	02:58'54"
31	07'40"	03:06'34"
32	05'56"	03:12'30"
33	06'39"	03:19'09"
34	05'50"	03:24'59"
35	05'59"	03:30'58"
36	07'45"	03:38'43"
37	06'18"	03:45'01"
38	07'45"	03:52'46"
39	05'56"	03:58'42"
40	05'53"	04:04'35"
41	09'30"	04:14'05"
42	06'05"	04:20'10"
43	08'19"	04:28'29"
44	06'30"	04:34'59"
45	06'47"	04:41'46"
46	08'50"	04:50'36"
47	07'28"	04:58'04"
48	07'28"	05:05'32"
49	11'58"	05:17'30"
50	07'19"	05:24'49"
51	09'24"	05:34'13"
52	07'00"	05:41'13"
53	09'24"	05:50'37"
54	07'39"	05:58'16"
55	08'00"	06:06'16"
56	12'27"	06:18'43"
57	07'26"	06:26'09"
58	07'48"	06:33'57"
59	09'15"	06:43'12"
60	09'17"	06:52'29"
60.7	08'38"	06:58'27"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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