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吳兆堂
苗栗
ID 275410
5 位追隨者
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下一篇 >
吳兆堂
229.4 km
|
10:36:30
|
21.6 km/h
日期:
2019-12-15 05:01
-
平均心率:
127
-
踏頻:
82
-
卡路里:
3311 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'09"
(13'09")
22.93 (-15.78)
5000 / 5000
2
10'19"
(23'28")
29.27 (-9.44)
5000 / 10000
3
07'49"
(31'17")
38.71
5000 / 15000
4
10'24"
(41'41")
29.03 (-9.68)
5000 / 20000
5
22'50"
(01:04'32")
13.14 (-25.57)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'34"
(01:14'06")
31.58 (-7.13)
5000 / 30000
7
09'30"
(01:23'36")
31.58 (-7.13)
5000 / 35000
8
10'25"
(01:34'02")
28.80 (-9.91)
5000 / 40000
9
11'31"
(01:45'34")
26.09 (-12.62)
5000 / 45000
10
11'53"
(01:57'27")
25.35 (-13.36)
5000 / 50000
11
10'59"
(02:08'27")
27.48 (-11.23)
5000 / 55000
12
09'13"
(02:17'40")
32.73 (-5.98)
5000 / 60000
13
11'23"
(02:29'04")
26.47 (-12.24)
5000 / 65000
14
01:09'12"
(03:38'16")
4.34 (-34.37)
5000 / 70000
15
09'56"
(03:48'13")
30.25 (-8.46)
5000 / 75000
16
08'42"
(03:56'56")
34.62 (-4.09)
5000 / 80000
17
10'42"
(04:07'39")
28.12 (-10.58)
5000 / 85000
18
09'38"
(04:17'17")
31.30 (-7.41)
5000 / 90000
19
10'54"
(04:28'12")
27.69 (-11.02)
5000 / 95000
20
09'09"
(04:37'22")
33.03 (-5.68)
5000 / 100000
21
09'11"
(04:46'33")
32.73 (-5.98)
5000 / 105000
22
09'56"
(04:56'30")
30.25 (-8.46)
5000 / 110000
23
46'54"
(05:43'24")
6.41 (-32.30)
5000 / 115000
24
09'59"
(05:53'23")
30.25 (-8.46)
5000 / 120000
25
09'40"
(06:03'04")
31.03 (-7.68)
5000 / 125000
26
11'10"
(06:14'14")
26.87 (-11.84)
5000 / 130000
27
11'02"
(06:25'17")
27.27 (-11.44)
5000 / 135000
28
18'02"
(06:43'19")
16.67 (-22.04)
5000 / 140000
29
11'12"
(06:54'32")
26.87 (-11.84)
5000 / 145000
30
07'48"
(07:02'20")
38.71
5000 / 150000
31
35'58"
(07:38'18")
8.35 (-30.36)
5000 / 155000
32
09'51"
(07:48'10")
30.51 (-8.20)
5000 / 160000
33
10'22"
(07:58'32")
29.03 (-9.68)
5000 / 165000
34
09'47"
(08:08'19")
30.77 (-7.94)
5000 / 170000
35
09'59"
(08:18'19")
30.25 (-8.46)
5000 / 175000
36
11'09"
(08:29'29")
27.07 (-11.64)
5000 / 180000
37
10'14"
(08:39'43")
29.51 (-9.20)
5000 / 185000
38
10'10"
(08:49'54")
29.51 (-9.20)
5000 / 190000
39
30'23"
(09:20'17")
9.89 (-28.82)
5000 / 195000
40
11'39"
(09:31'56")
25.90 (-12.81)
5000 / 200000
41
10'23"
(09:42'20")
29.03 (-9.68)
5000 / 205000
42
09'02"
(09:51'22")
33.33 (-5.38)
5000 / 210000
43
09'17"
(10:00'39")
32.43 (-6.28)
5000 / 215000
44
10'34"
(10:11'14")
28.57 (-10.14)
5000 / 220000
45
11'48"
(10:23'02")
25.53 (-13.18)
5000 / 225000
46
13'28"
(10:36'30")
19.67 (-19.04)
4397 / 229397
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
477.40 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
0.0 %
2
18.2
0.0 %
3
20.6
0.0 %
4
24.2
0.0 %
5
30.0
0.0 %
6
31.0
0.0 %
7
24.7
0.0 %
8
30.0
0.0 %
9
29.3
0.0 %
10
31.3
0.0 %
11
37.5
0.0 %
12
39.1
0.0 %
13
38.7
0.0 %
14
38.7
0.0 %
15
37.5
0.0 %
16
30.3
0.0 %
17
35.0
0.0 %
18
32.7
0.0 %
19
26.9
0.0 %
20
22.8
0.0 %
21
26.7
0.0 %
22
45.0
0.0 %
23
41.9
0.0 %
24
4.0
0.0 %
25
22.1
0.0 %
26
31.3
0.0 %
27
28.8
0.0 %
28
32.7
0.0 %
29
33.6
0.0 %
30
30.8
0.0 %
31
31.9
0.0 %
32
33.3
0.0 %
33
34.3
0.0 %
34
28.6
0.0 %
35
30.3
0.0 %
36
33.6
0.0 %
37
35.0
0.0 %
38
33.0
0.0 %
39
32.7
0.0 %
40
18.3
0.0 %
41
29.5
0.0 %
42
20.2
0.0 %
43
22.8
0.0 %
44
32.1
0.0 %
45
29.8
0.0 %
46
25.0
0.0 %
47
36.7
0.0 %
48
26.5
0.0 %
49
26.7
0.0 %
50
17.9
0.0 %
51
26.3
0.0 %
52
32.1
0.0 %
53
21.4
0.0 %
54
30.3
0.0 %
55
29.0
0.0 %
56
23.1
0.0 %
57
38.7
0.0 %
58
34.3
0.0 %
59
36.7
0.0 %
60
35.6
0.0 %
61
21.1
0.0 %
62
35.3
0.0 %
63
34.6
0.0 %
64
25.9
0.0 %
65
21.4
0.0 %
66
20.6
0.0 %
67
23.4
0.0 %
68
1.0
0.0 %
69
20.3
0.0 %
70
37.5
0.0 %
71
33.3
0.0 %
72
18.6
0.0 %
73
35.6
0.0 %
74
36.7
0.0 %
75
37.5
0.0 %
76
39.1
0.0 %
77
38.3
0.0 %
78
28.6
0.0 %
79
34.0
0.0 %
80
34.3
0.0 %
81
29.0
0.0 %
82
26.1
0.0 %
83
36.4
0.0 %
84
27.1
0.0 %
85
24.3
0.0 %
86
31.3
0.0 %
87
25.2
0.0 %
88
34.0
0.0 %
89
35.3
0.0 %
90
32.1
0.0 %
91
36.7
0.0 %
92
16.8
0.0 %
93
35.0
0.0 %
94
28.8
0.0 %
95
31.3
0.0 %
96
37.5
0.0 %
97
28.3
0.0 %
98
28.8
0.0 %
99
35.3
0.0 %
100
36.0
0.0 %
101
28.8
0.0 %
102
36.0
0.0 %
103
31.6
0.0 %
104
34.3
0.0 %
105
33.3
0.0 %
106
32.7
0.0 %
107
31.3
0.0 %
108
24.8
0.0 %
109
32.4
0.0 %
110
31.0
0.0 %
111
32.1
0.0 %
112
16.8
0.0 %
113
33.0
0.0 %
114
1.6
0.0 %
115
32.1
0.0 %
116
32.4
0.0 %
117
30.0
0.0 %
118
30.0
0.0 %
119
30.0
0.0 %
120
28.3
0.0 %
121
31.9
0.0 %
122
25.4
0.0 %
123
32.7
0.0 %
124
30.8
0.0 %
125
36.4
0.0 %
126
39.1
0.0 %
127
38.3
0.0 %
128
25.2
0.0 %
129
21.6
0.0 %
130
20.6
0.0 %
131
28.6
0.0 %
132
30.0
0.0 %
133
26.9
0.0 %
134
21.3
0.0 %
135
31.9
0.0 %
136
6.2
0.0 %
137
22.8
0.0 %
138
30.8
0.0 %
139
29.8
0.0 %
140
35.0
0.0 %
141
26.3
0.0 %
142
25.2
0.0 %
143
18.0
0.0 %
144
36.4
0.0 %
145
38.7
0.0 %
146
38.7
0.0 %
147
39.1
0.0 %
148
35.3
0.0 %
149
39.1
0.0 %
150
40.4
0.0 %
151
26.1
0.0 %
152
34.0
0.0 %
153
33.6
0.0 %
154
2.1
0.0 %
155
29.5
0.0 %
156
27.5
0.0 %
157
31.9
0.0 %
158
32.4
0.0 %
159
31.6
0.0 %
160
29.3
0.0 %
161
28.6
0.0 %
162
30.0
0.0 %
163
31.3
0.0 %
164
24.8
0.0 %
165
31.0
0.0 %
166
30.0
0.0 %
167
28.6
0.0 %
168
34.3
0.0 %
169
30.0
0.0 %
170
31.0
0.0 %
171
25.2
0.0 %
172
31.6
0.0 %
173
29.5
0.0 %
174
31.6
0.0 %
175
34.0
0.0 %
176
18.1
0.0 %
177
31.9
0.0 %
178
30.5
0.0 %
179
28.1
0.0 %
180
32.1
0.0 %
181
30.5
0.0 %
182
29.3
0.0 %
183
24.0
0.0 %
184
32.1
0.0 %
185
32.1
0.0 %
186
33.3
0.0 %
187
32.1
0.0 %
188
31.0
0.0 %
189
30.0
0.0 %
190
23.4
0.0 %
191
25.4
0.0 %
192
31.0
0.0 %
193
32.7
0.0 %
194
29.8
0.0 %
195
2.7
0.0 %
196
22.5
0.0 %
197
15.8
0.0 %
198
34.0
0.0 %
199
33.6
0.0 %
200
35.0
0.0 %
201
24.7
0.0 %
202
33.6
0.0 %
203
33.6
0.0 %
204
24.8
0.0 %
205
30.3
0.0 %
206
32.7
0.0 %
207
30.5
0.0 %
208
35.6
0.0 %
209
35.6
0.0 %
210
31.6
0.0 %
211
31.6
0.0 %
212
30.5
0.0 %
213
30.0
0.0 %
214
35.3
0.0 %
215
35.0
0.0 %
216
28.6
0.0 %
217
30.0
0.0 %
218
31.6
0.0 %
219
25.4
0.0 %
220
26.7
0.0 %
221
34.0
0.0 %
222
22.0
0.0 %
223
25.7
0.0 %
224
18.8
0.0 %
225
33.6
0.0 %
226
37.1
0.0 %
227
35.0
0.0 %
228
22.4
0.0 %
229
1.5
0.0 %
229.4
11.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
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229.4 km | 10:36:30 | 21.6 km/h
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