4.8 km | 01:14:57 | 15:34/km日期: 2019-11-17 20:45 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 53 - 卡路里: 289 Cal
Pace: 14'06" / 13'44" / 14'07" / 14'11" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'06" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'06" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'10" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'23" (+09'39") | 805 / 4805 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 71.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'06" | 00:14'06" |
2 | 13'44" | 00:27'50" |
3 | 14'07" | 00:41'57" |
4 | 14'11" | 00:56'08" |
4.8 | 12'59" | 01:06'36" |