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陸劍虹
嘉義
ID 315953
151 位追隨者
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下一篇 >
陸劍虹
12.5 km
|
00:56:35
|
04:31/km
2019 跑出金虎爺全國路跑
官方成績
日期
2019-11-17
成績
00:56:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:31/km
日期:
2019-11-17 06:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
654 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
17°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23"
1000 / 1000
2
04'23"
(08'47")
04'23"
1000 / 2000
3
04'27"
(13'14")
04'27" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'35"
(17'49")
04'35" (+00'12")
1000 / 4000
5
04'50"
(22'39")
04'50" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'32"
(27'12")
04'32" (+00'09")
1000 / 6000
7
04'37"
(31'50")
04'37" (+00'14")
1000 / 7000
8
04'33"
(36'23")
04'33" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'45"
(41'09")
04'45" (+00'22")
1000 / 9000
10
04'41"
(45'50")
04'41" (+00'18")
1000 / 10000
11
04'39"
(50'30")
04'39" (+00'16")
1000 / 11000
12
04'37"
(55'08")
04'37" (+00'14")
1000 / 12000
13
01'27"
(56'35")
03'50"
379 / 12379
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
142.67 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
李成國
,
許宜蓁
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
跑天下
恭喜高速完賽,破pb!讚👍~
2019-11-17 12:51 ·
1
個人推
世榮
陸大俠又超速了 恭喜啊
2019-11-17 12:53 ·
1
個人推
劉宗學
恭喜完賽
2019-11-17 12:55 ·
1
個人推
陳果狗
恭喜完賽🎉🎉🎉
2019-11-17 13:05 ·
1
個人推
怡安(河馬跑不快)
劍虹速度飛快
2019-11-17 13:13 ·
1
個人推
張清榮
恭喜完賽,漂亮,加油
2019-11-17 13:30 ·
1
個人推
鄒宗儒
太強了
2019-11-17 13:44 ·
1
個人推
林家治
恭喜高速完賽👍
2019-11-17 14:13 ·
1
個人推
宥羱🏃
厲害,跑比我去年快,你也比去年進步了許多。
2019-11-17 14:22 ·
1
個人推
楓在飄
恭喜劍虹破自己PB
2019-11-17 14:57 ·
1
個人推
飛龍
陸大午安,星期日假期好天氣運動愉快!
2019-11-17 15:39 ·
1
個人推
蘇奇奇
看來這場高手雲集
2019-11-17 16:16 ·
1
個人推
羅翊榛
恭喜陸大哥高速完賽🎉🎉🎉
2019-11-17 16:23 ·
1
個人推
尚緯
恭喜大俠高速完賽破PB
2019-11-17 19:01 ·
1
個人推
林鈺涵
大俠飆速成功
2019-11-17 19:14 ·
1
個人推
蔡明儒
只能用狂來形容
2019-11-17 21:21 ·
1
個人推
曾怡誠
劍虹帥哥晚安
飆速完賽喔…👍👍👍
2019-11-17 21:34 ·
1
個人推
林家治
🤣🤣🤣今年終於破4了
2019-11-17 21:58 ·
1
個人推
潘索隆
恭喜飆速完賽👍
2019-11-17 22:36 ·
1
個人推
John Chen
恭喜陸大高速完賽
2019-11-18 08:07 ·
1
個人推
蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑
高手!
2019-11-18 09:33 ·
1
個人推
李清恩
晚安恭喜完賽
2019-11-18 19:46 ·
1
個人推
楊福仁
陸帥晚安,恭喜高速完賽!
速度真快👍👍
2019-11-18 21:02 ·
1
個人推
陳達鈴
晚安,恭喜高速完賽👍🏻🎉🎊
2019-11-18 23:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'23"
00:04'23"
2
04'23"
00:08'46"
3
04'28"
00:13'14"
4
04'35"
00:17'49"
5
04'50"
00:22'39"
6
04'33"
00:27'12"
7
04'37"
00:31'49"
8
04'34"
00:36'23"
9
04'46"
00:41'09"
10
04'41"
00:45'50"
11
04'40"
00:50'30"
12
04'38"
00:55'08"
12.4
03'49"
00:56'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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