Tim Chen 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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2.3 km | 00:11:19 | 05:00/km

日期: 2019-11-13 19:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'34" / 05'22" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

05'21"

(09'56")

05'21" (+00'47")

1000 / 2000

3

01'22"

(11'19")

05'15" (+00'41")

260 / 2260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'22"	00:09'56"
2.3	05'18"	00:11'19"

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