廖弘義 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖弘義台中
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8.6 km | 02:45:54 | 19:14/km

日期: 2019-12-01 15:21 - 總爬升: 1117 m - 地點: 松柏嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 54 - 溫度: 28°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'47"

(24'47")

3.02 (-3.61)

1248 / 1248

2

25'17"

(50'04")

4.10 (-2.52)

1728 / 2977

3

21'00"

(01:11'04")

3.41 (-3.22)

1193 / 4170

4

19'35"

(01:30'39")

6.63

2162 / 6333

5

17'22"

(01:48'01")

3.80 (-2.83)

1099 / 7432

展開計圈分析

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廖昭熙說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'08"	00:21'08"
2	15'31"	00:36'39"
3	13'26"	00:50'05"
4	19'44"	01:09'49"
5	15'11"	01:25'00"
6	04'49"	01:29'49"
7	12'36"	01:42'25"
8	13'57"	01:56'22"
9	05'13"	02:01'35"
10	06'12"	02:07'47"
8.6	-26'-48"	02:44'48"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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