余思賢 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

余思賢基隆
ID 324979

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3.4 km | 00:23:53 | 06:59/km

日期: 2019-11-14 04:54 - 平均心率: 127 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'39" / 06'20" / 06'21" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'00")

06'20"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'21")

06'21" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'31"

(23'53")

10'48" (+04'28")

418 / 3418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.44 km

Nike Turbo2 累積 : 461.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'21"	00:19'20"
3.4	10'54"	00:23'54"

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