邱佩甄 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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2.3 km | 00:36:12 | 15:56/km

日期: 2019-11-10 13:34 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 7726 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'38" / 14'36" / 22'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'54"

(15'54")

15'53"

1000 / 1000

211 / 29

2

16'12"

(32'06")

16'10" (+00'17")

1001 / 2001

216 / 28

3

04'06"

(36'12")

15'29"

264 / 2266

208 / 31

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

謝謝淑貞楊寶寶午餐😋👍👍👍
吃完換都會公園退乳酸🚶🚶🚶
再去台糖吃紅豆牛奶冰😋👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.27 km

ZEPRO ZW19AO29501 累積 : 586.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 王佐仁和其他 45 人說推

·

觀看另 8 則留言

施大大緩走愉快喔

2019-11-12 07:50 ·

1 個人推

小向晚安，運動愉快

2019-11-12 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	14'36"	00:30'14"
2.3	22'23"	00:36'12"

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