Niall Chen 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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17.4 km | 01:36:17 | 05:32/km

日期: 2019-11-10 08:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 06'05" / 06'01" / 05'20" / 06'40" / 05'09" / 05'08" / 05'01" / 04'58" / 05'42" / 04'52" / 05'11" / 07'26" / 06'40" / 04'56" / 05'28" / 04'58" / 05'28" / 03'20" /

桃園

Niall Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.15 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tommy, 小肉腳和其他 36 人說推

·

觀看另 8 則留言

張鈞量 Niall大早上好! 最右邊那顆威力比美原子彈, 視線可及範圍內, 人畜盡滅!!

2019-11-11 07:43 ·

1 個人推

劉盛寶 Niall早安！運動愉快！

2019-11-11 09:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	05'20"	00:17'26"
4	06'40"	00:24'06"
5	05'09"	00:29'15"
6	05'08"	00:34'23"
7	05'01"	00:39'24"
8	04'58"	00:44'22"
9	05'42"	00:50'04"
10	04'52"	00:54'56"
11	05'11"	01:00'07"
12	07'26"	01:07'33"
13	06'40"	01:14'13"
14	04'56"	01:19'09"
15	05'28"	01:24'37"
16	04'58"	01:29'35"
17	05'28"	01:35'03"
17.4	03'20"	01:36'17"

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