高興添 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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1.2 km | 00:10:39 | 09:01/km

日期: 2019-11-10 06:10 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 109 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'33" / 17'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

03'06"

(10'39")

17'27" (+09'54")

177 / 1177

新竹

高興添

·

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 328.30 km

NIKE ZOOM FK 2 橘累積 : 1873.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Polun Tsai, Richie Yeh 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.2	17'32"	00:10'40"

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