高興添 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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1.4 km | 00:09:40 | 07:00/km

日期: 2019-11-08 17:18 - 地點: 中科大 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 111 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'05" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

02'35"

(09'40")

06'50"

379 / 1379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 328.30 km

NIKE P35 turbo 黑綠累積 : 1471.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Polun Tsai, 蔡忠錦和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.4	06'50"	00:09'41"

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