11.0 km | 00:52:29 | 04:46/km日期: 2019-11-11 20:21 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'04" / 04'56" / 04'45" / 04'40" / 04'37" / 04'41" / 04'59" / 04'44" / 04'33" / 04'33" / 04'36" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'30") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'54" (+00'21") | 1004 / 2006 |
| 3 | | 04'43" (+00'10") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 04'41" (+00'08") | 1007 / 4018 |
| 5 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 5018 |
| 6 | | 04'37" (+00'04") | 1007 / 6026 |
| 7 | | 05'00" (+00'27") | 997 / 7023 |
| 8 | | 04'41" (+00'08") | 1005 / 8028 |
| 9 | | 04'33" | 1001 / 9030 |
| 10 | | 04'33" | 1014 / 10044 |
| 11 | | 04'42" (+00'09") | 987 / 11031 |
上星期跑二水馬，可能氣溫高的關係，就是跑不進四分速，也許當天自身狀況不好，北部溫度比較低，輕鬆就能跑進四分速,原本還以為我老的這麼快，還好誤會一場。
11月累積里程 : 87.88 km
Android - HMD Global Nokia 6.1 Plus 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'56" | 00:10'00" |
| 3 | 04'45" | 00:14'45" |
| 4 | 04'40" | 00:19'25" |
| 5 | 04'37" | 00:24'02" |
| 6 | 04'41" | 00:28'43" |
| 7 | 04'59" | 00:33'42" |
| 8 | 04'44" | 00:38'26" |
| 9 | 04'33" | 00:42'59" |
| 10 | 04'33" | 00:47'32" |
| 11 | 04'36" | 00:52'08" |
| 11.0 | 06'20" | 00:52'20" |
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