蘇彥賢 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥賢屏東
ID 63597

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:43:57 | 05:11/km

日期: 2019-11-09 16:25 - 地點: 仁德滯洪池 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'32" / 05'11" / 05'25" / 05'07" / 06'30" / 04'47" / 05'22" / 05'05" / 05'17" / 04'51" / 05'02" / 04'46" / 05'21" / 05'18" / 05'23" / 05'26" / 05'44" / 05'11" / 05'42" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 170.15 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

莊英超, 小湯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	05'25"	00:16'08"
4	05'07"	00:21'15"
5	06'30"	00:27'45"
6	04'47"	00:32'32"
7	05'22"	00:37'54"
8	05'05"	00:42'59"
9	05'17"	00:48'16"
10	04'51"	00:53'07"
11	05'02"	00:58'09"
12	04'46"	01:02'55"
13	05'21"	01:08'16"
14	05'18"	01:13'34"
15	05'23"	01:18'57"
16	05'26"	01:24'23"
17	05'44"	01:30'07"
18	05'11"	01:35'18"
19	05'42"	01:41'00"
19.5	05'34"	01:44'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km