315849_Mike Hsiao 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

315849_Mike Hsiao 桃園
ID 16846

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315849_Mike Hsiao

3.3 km | 00:21:23 | 06:26/km

日期: 2019-11-08 05:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'57" / 06'15" / 05'11" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'38")

1000 / 1000

2

03'58"

(10'55")

06'31" (+01'12")

609 / 1609

3

05'25"

(16'21")

05'25" (+00'06")

1000 / 2609

4

03'14"

(19'36")

05'19"

609 / 3218

5

01'46"

(21'23")

18'08" (+12'49")

98 / 3316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.50 km

Adidas 波6 累積 : 1747.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jenny, 308950-Stanley Chiang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'15"	00:13'12"
3	05'11"	00:18'23"
3.3	10'16"	00:21'38"

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