9.3 km | 00:56:29 | 06:03/km日期: 2019-11-05 04:58 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'41" / 06'03" / 06'08" / 05'52" / 06'02" / 06'06" / 06'03" / 06'02" / 05'45" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 321 / 9321 |
不是每個人都要認同你，努力才有意義。表面上的成功別人在定義，但內心過得好不好卻由自己決定。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'03" | 00:12'44" |
| 3 | 06'08" | 00:18'52" |
| 4 | 05'52" | 00:24'44" |
| 5 | 06'02" | 00:30'46" |
| 6 | 06'06" | 00:36'52" |
| 7 | 06'03" | 00:42'55" |
| 8 | 06'02" | 00:48'57" |
| 9 | 05'45" | 00:54'42" |
| 9.3 | 05'32" | 00:56'29" |
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