10.4 km | 01:01:27 | 05:55/km日期: 2019-11-04 17:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'07" / 06'01" / 05'56" / 06'03" / 06'09" / 06'25" / 05'44" / 05'47" / 05'37" / 05'35" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" | 381 / 10381 |
本來今天下午想說吃完止痛藥晚上跑個5K就要收工了，幸好遇到拉哥綁沙包降速陪跑，就這樣聊天聊著聊著不知不覺就賺了10K😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
118.65 km 
MIZUNO Wave Knit R2 灰 累積 :
832.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'01" | 00:12'08" |
| 3 | 05'56" | 00:18'04" |
| 4 | 06'03" | 00:24'07" |
| 5 | 06'09" | 00:30'16" |
| 6 | 06'25" | 00:36'41" |
| 7 | 05'44" | 00:42'25" |
| 8 | 05'47" | 00:48'12" |
| 9 | 05'37" | 00:53'49" |
| 10 | 05'35" | 00:59'24" |
| 10.4 | 05'25" | 01:01'28" |
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