高興添 2014/08/02 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

24.0 km | 02:28:15 | 06:10/km | 第6半馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	02:28:15
總名次	317 / 4646
分組名次	34 / 305
平均速度	06:10/km

官方證書

高興添

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58" (+01'04")

00:58'52"

10 km

(00:58'52")

00:28'54"

15 km

(01:30'35")

00:31'43" (+02'49")

01:02'22" (+03'30")

20 km

(02:01'14")

00:30'39" (+01'45")

Finish

(02:28:15)

日期: 2014-08-02 17:17 - 地點: 東港大鵬灣 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2055 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

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今年第五場半馬太熱了

賽前宣言: 220完賽

賽後評分: 太多人了,天氣也很熱,有點亂,其他還OK
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.62 km

asics tartherzeal wide 累積 : 1238.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

品衡(慢慢蛇), 小薛哥和其他 29 人說推

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老穗恭喜漂亮完賽！

2014-08-03 09:18 ·

1 個人推

蔡佩珊恭喜完賽^_^

2014-08-04 23:14 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'28"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	06'43"	00:24'11"
5	05'47"	00:29'58"
6	05'50"	00:35'48"
7	05'38"	00:41'26"
8	06'11"	00:47'37"
9	05'35"	00:53'12"
10	05'40"	00:58'52"
11	05'47"	01:04'39"
12	06'45"	01:11'24"
13	05'44"	01:17'08"
14	05'45"	01:22'53"
15	07'42"	01:30'35"
16	05'40"	01:36'15"
17	05'50"	01:42'05"
18	06'44"	01:48'49"
19	05'55"	01:54'44"
20	06'30"	02:01'14"
21	06'36"	02:07'50"
22	06'04"	02:13'54"
23	06'16"	02:20'10"
24	07'30"	02:27'40"
24.1	19'13"	02:28'40"