林展立 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林展立台北市
ID 399651

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1.8 km | 00:05:32 | 03:00/km

日期: 2019-11-01 08:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 02'36" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 500.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'36"	00:02'36"
1.8	03'29"	00:05'32"

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