604181_Peter Lee 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
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604181_Peter Lee

半馬 | 01:27:56 | 04:10/km | 第3半馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	01:27:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25" (+13'49")

00:44'09" (+17'56")

10 km

(00:44'09")

00:22'44" (+15'08")

15 km

(00:51'45")

00:07'36"

00:26'13"

20 km

(01:10'22")

00:18'37" (+11'01")

Finish

(01:27:56)

日期: 2019-11-02 07:00 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

新竹

604181_Peter Lee

·

新竹

604181_Peter Lee

·

賽前宣言:

賽後評分: Nice scenery but overly crowded
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 410.08 km

Strava 上傳 | 5 years ago

錢總, 308815-Josephine Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	03'55"	00:08'36"
3	03'48"	00:12'24"
4	04'10"	00:16'34"
5	04'51"	00:21'25"
6	04'45"	00:26'10"
7	04'37"	00:30'47"
8	04'53"	00:35'40"
9	04'19"	00:39'59"
10	04'10"	00:44'09"
11	00'11"	00:44'20"
12	00'37"	00:44'57"
13	01'47"	00:46'44"
14	01'28"	00:48'12"
15	03'33"	00:51'45"
16	05'23"	00:57'08"
17	02'48"	00:59'56"
18	03'21"	01:03'17"
19	04'03"	01:07'20"
20	03'02"	01:10'22"
21	02'57"	01:13'19"
22	03'30"	01:16'49"
23	01'26"	01:18'15"
24	01'37"	01:19'52"
25	03'55"	01:23'47"
26	03'52"	01:27'39"
21.4	00'-3"	01:27'56"

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