邱士宸 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

邱士宸新竹
ID 339041

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1.6 km | 00:12:25 | 07:39/km

日期: 2019-10-31 21:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 2266 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'20" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19"

1003 / 1003

178 / 88

2

06'04"

(12'25")

09'49" (+03'30")

617 / 1621

186 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.24 km

ASICS Tartherzeal 5 累積 : 1829.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Hsing Kuo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.6	09'50"	00:12'25"

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