黃文隆 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
ID 45380

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25.7 km | 03:17:19 | 07:40/km

日期: 2019-11-03 05:19 - 卡路里: 1550 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'50" / 08'11" / 06'56" / 06'38" / 07'06" / 06'30" / 07'53" / 06'42" / 08'21" / 06'33" / 07'32" / 06'26" / 07'35" / 06'33" / 08'11" / 07'20" / 06'36" / 08'13" / 07'24" / 06'23" / 07'08" / 06'56" / 08'02" / 08'04" / 07'52" / 15'14" /

基本訓練

11月累積里程 : 193.90 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

chen wen-che, 李怡樺和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	08'11"	00:20'01"
3	06'56"	00:26'57"
4	06'38"	00:33'35"
5	07'06"	00:40'41"
6	06'30"	00:47'11"
7	07'53"	00:55'04"
8	06'42"	01:01'46"
9	08'21"	01:10'07"
10	06'33"	01:16'40"
11	07'32"	01:24'12"
12	06'26"	01:30'38"
13	07'35"	01:38'13"
14	06'33"	01:44'46"
15	08'11"	01:52'57"
16	07'20"	02:00'17"
17	06'36"	02:06'53"
18	08'13"	02:15'06"
19	07'24"	02:22'30"
20	06'23"	02:28'53"
21	07'08"	02:36'01"
22	06'56"	02:42'57"
23	08'02"	02:50'59"
24	08'04"	02:59'03"
25	07'52"	03:06'55"
25.8	12'34"	03:17'35"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km