小童 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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1.6 km | 00:07:38 | 04:54/km

日期: 2019-10-30 20:31 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'55" / 04'55" /

混合練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Teresa 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.6	04'54"	00:07'38"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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