呂啟臣 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km

日期: 2019-10-30 17:33 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'36" / 05'11" / 05'07" / 04'54" / 05'10" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'47")

05'11" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'53")

05'06" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'54"

(21'48")

04'54"

1000 / 4000

5

05'09"

(26'58")

05'09" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'03"

(27'02")

04'39"

13 / 5013

10月累積里程 : 219.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'11"	00:11'47"
3	05'07"	00:16'54"
4	04'54"	00:21'48"
5	05'10"	00:26'58"
5.0	05'07"	00:27'02"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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