姚璋 2019/10/28 訓練日誌

姚璋花蓮
ID 17473

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:10:20

全馬 : 05:41:38

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27588.2 km |

21347.5 km
2024 年 :

2884.7 km |

1915.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	255.3	302.8
Oct	272.0	273.9
Sep	248.9	253.3
Aug	300.0	204.7
Jul	273.8	188.1
Jun	259.5	152.3

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2023/06/22 恭喜姚璋獲得 41500 推
2022/12/17 姚璋完成了第 70 半馬! - 聖誕HAPPY RUN !!
2022/06/02 恭喜姚璋獲得 41000 推
2022/03/19 姚璋完成了第 60 半馬! - 12生肖跑起來-未羊系列
2022/03/12 賀！姚璋破PB - 37.4 km | 02:54:00
2022/02/19 賀！姚璋破PB - 半馬 | 02:10:20
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姚璋

1.6 km | 00:19:25 | 12:08/km

日期: 2019-10-28 18:18 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'33" /

10月累積里程 : 240.28 km

Air walk Air walk 累積 : 1429.5 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'00"	00:05'44"

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