Lee 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.3 km | 00:45:25 | 13:48/km

日期: 2019-11-01 20:51 - 天氣: 涼 - 平均心率: 83 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 14'10" / 13'28" / 13'38" / 14'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 426.70 km

母子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 1645.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小英, C.C. Tai 和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	13'28"	00:27'38"
3	13'38"	00:41'16"
3.3	14'21"	00:45'25"

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