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    陳健華ken 新北市
    ID 5525
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳健華ken 
    214.3 km | 07:18:18 | 29.3 km/h
    日期: 2019-10-26 05:13 - 總爬升: 803 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 75 - 卡路里: 2839 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    25'34"  (25'34")
    		23.53 (-11.76)10000 / 10000
    2
    25'29"  (51'04")
    		23.68 (-11.61)10000 / 20000
    3
    27'25"  (01:18'29")
    		21.95 (-13.34)10000 / 30000
    4
    23'52"  (01:42'22")
    		25.17 (-10.12)10000 / 40000
    5
    19'27"  (02:01'49")
    		31.03 (-4.26)10000 / 50000
    展開計圈分析
    6
    17'06"  (02:18'55")
    		35.2910000 / 60000
    7
    17'03"  (02:35'59")
    		35.2910000 / 70000
    8
    17'19"  (02:53'18")
    		34.95 (-0.34)10000 / 80000
    9
    17'44"  (03:11'02")
    		33.96 (-1.33)10000 / 90000
    10
    19'37"  (03:30'39")
    		30.77 (-4.52)10000 / 100000
    11
    18'58"  (03:49'38")
    		31.86 (-3.44)10000 / 110000
    12
    17'53"  (04:07'31")
    		33.64 (-1.65)10000 / 120000
    13
    19'36"  (04:27'08")
    		30.77 (-4.52)10000 / 130000
    14
    20'28"  (04:47'37")
    		29.51 (-5.79)10000 / 140000
    15
    20'08"  (05:07'45")
    		30.00 (-5.29)10000 / 150000
    16
    20'11"  (05:27'57")
    		29.75 (-5.54)10000 / 160000
    17
    17'44"  (05:45'42")
    		33.96 (-1.33)10000 / 170000
    18
    19'08"  (06:04'50")
    		31.58 (-3.72)10000 / 180000
    19
    18'32"  (06:23'22")
    		32.43 (-2.86)10000 / 190000
    20
    22'30"  (06:45'53")
    		26.67 (-8.63)10000 / 200000
    21
    21'21"  (07:07'14")
    		28.12 (-7.17)10000 / 210000
    22
    11'04"  (07:18'18")
    		23.38 (-11.92)4309 / 214309
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 1367.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    19.5-0.3 %
    211.1-1.7 %
    325.0-1.8 %
    423.12.0 %
    524.3-1.0 %
    620.2-0.4 %
    727.7-1.2 %
    826.71.0 %
    928.61.0 %
    1024.7-0.7 %
    1125.2-0.6 %
    1214.93.5 %
    1321.3-2.0 %
    1422.0-0.6 %
    1524.8-0.4 %
    1610.71.3 %
    1725.4-0.5 %
    1826.31.0 %
    1926.5-0.2 %
    2027.5-0.2 %
    2115.35.0 %
    2226.9-0.4 %
    2317.84.7 %
    2425.9-1.2 %
    2528.8-0.5 %
    2630.3-0.2 %
    2729.01.0 %
    2814.82.2 %
    298.8-3.5 %
    309.5-1.1 %
    311.5-0.4 %
    3219.33.8 %
    3325.02.0 %
    3433.6-2.4 %
    3524.01.2 %
    3624.2-1.2 %
    3731.3-0.5 %
    3829.82.3 %
    3922.1-1.2 %
    4027.71.2 %
    4127.9-0.6 %
    4232.4-0.4 %
    4315.3-0.7 %
    4422.11.2 %
    4528.81.7 %
    4634.3-1.8 %
    4737.51.3 %
    4836.01.5 %
    4937.1-1.3 %
    5036.71.4 %
    5135.32.3 %
    5238.3-0.9 %
    5341.4-1.2 %
    5435.3-0.6 %
    5536.71.0 %
    5632.11.2 %
    5733.0-1.0 %
    5835.62.5 %
    5934.31.8 %
    6028.1-1.7 %
    6130.0-0.4 %
    6232.72.0 %
    6339.1-0.6 %
    6433.62.8 %
    6534.3-1.3 %
    6639.11.0 %
    6731.32.0 %
    6837.5-1.0 %
    6942.4-0.4 %
    7035.31.5 %
    7137.11.2 %
    7237.51.2 %
    7336.71.5 %
    7435.3-0.8 %
    7536.71.0 %
    7634.0-1.7 %
    7730.5-0.8 %
    7831.92.2 %
    7931.9-1.4 %
    8036.7-0.7 %
    8132.41.0 %
    8235.6-0.9 %
    8332.12.2 %
    8439.1-0.8 %
    8539.1-0.1 %
    8636.0-0.2 %
    8721.61.8 %
    8833.3-1.0 %
    8930.51.2 %
    9034.01.2 %
    9134.6-0.8 %
    9232.71.0 %
    9328.82.0 %
    9434.0-1.0 %
    9532.1-0.2 %
    9629.31.0 %
    9726.92.2 %
    9832.7-3.5 %
    9925.51.4 %
    10031.91.0 %
    10136.0-0.3 %
    10236.0-0.7 %
    10333.6-0.2 %
    10431.9-0.9 %
    10536.01.5 %
    10638.3-1.0 %
    1072.22.3 %
    10816.91.7 %
    10921.41.0 %
    11033.32.3 %
    11134.3-1.3 %
    11233.31.8 %
    11326.11.0 %
    11436.4-0.3 %
    11531.01.3 %
    11636.71.3 %
    11731.9-0.4 %
    11834.31.5 %
    11933.3-0.3 %
    12033.01.0 %
    12129.31.5 %
    12232.11.0 %
    12330.0-0.7 %
    12430.51.0 %
    12530.0-0.6 %
    12630.8-0.1 %
    12732.7-0.1 %
    12829.5-0.1 %
    12923.21.8 %
    13034.3-0.4 %
    13129.31.0 %
    13225.41.5 %
    13324.31.8 %
    13420.8-1.1 %
    13531.6-1.6 %
    13629.5-0.5 %
    13737.9-0.4 %
    13834.6-0.7 %
    13928.82.0 %
    14027.7-2.0 %
    14129.31.8 %
    14229.8-0.9 %
    14323.22.8 %
    14430.5-0.7 %
    14536.4-0.8 %
    14631.9-0.5 %
    14733.3-0.4 %
    14814.01.7 %
    14935.6-1.0 %
    15036.01.0 %
    15124.72.5 %
    15235.0-2.2 %
    15335.6-0.2 %
    15434.01.2 %
    15537.11.0 %
    15635.3-0.7 %
    15728.31.2 %
    1581.5-0.4 %
    15922.91.6 %
    16029.02.7 %
    16133.0-1.7 %
    16241.4-1.1 %
    16333.01.4 %
    16427.32.5 %
    16526.7-0.9 %
    16635.6-1.1 %
    16735.31.0 %
    16837.1-0.9 %
    16938.31.5 %
    17036.41.0 %
    17126.53.0 %
    17240.0-2.1 %
    17334.01.8 %
    17422.2-1.4 %
    17524.8-0.6 %
    17630.01.6 %
    17734.01.0 %
    17828.61.0 %
    17929.52.0 %
    18031.02.2 %
    18140.9-0.2 %
    18240.0-1.1 %
    18335.6-0.6 %
    18423.4-0.7 %
    18519.9-1.2 %
    18625.7-0.8 %
    18718.71.0 %
    18818.8-0.4 %
    18920.6-0.5 %
    19021.42.3 %
    19111.9-0.6 %
    19230.0-0.5 %
    19334.01.0 %
    19419.6-0.6 %
    19515.61.0 %
    19614.94.2 %
    19710.7-1.6 %
    19813.1-1.1 %
    19923.41.0 %
    20023.1-0.7 %
    20131.91.2 %
    20229.5-0.9 %
    20318.82.7 %
    20427.5-2.1 %
    20522.9-0.9 %
    20631.31.3 %
    20731.01.4 %
    20828.3-0.4 %
    20925.51.2 %
    21025.5-1.5 %
    21116.12.8 %
    21220.7-0.7 %
    21322.11.2 %
    21415.7-1.0 %
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