Jasmine Lo 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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6.9 km | 00:56:23 | 08:10/km

日期: 2019-10-27 08:35 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 274 Cal

Pace: 07'57" / 07'28" / 07'55" / 09'00" / 08'27" / 08'52" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'25")

07'28"

1000 / 2000

3

07'55"

(23'20")

07'55" (+00'27")

1000 / 3000

4

09'00"

(32'20")

09'00" (+01'32")

1000 / 4000

5

08'27"

(40'47")

08'27" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.62 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳木土和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'28"	00:15'25"
3	07'55"	00:23'20"
4	09'00"	00:32'20"
5	08'27"	00:40'47"
6	08'52"	00:49'39"
6.9	07'28"	00:56'23"

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