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Vivi
台南
ID 353614
39 位追隨者
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Vivi
恭喜完成了第 50 馬
全馬
|
04:57:26
|
07:02/km
|
第50馬
2019 臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2019-10-27
成績
04:57:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'37")
00:29'37"
01:01'04"
10 km
(01:01'04")
00:31'27" (+01'50")
15 km
(01:32'26")
00:31'22" (+01'45")
01:04'34" (+03'30")
20 km
(02:05'38")
00:33'12" (+03'35")
25 km
(02:42'31")
00:36'53" (+07'16")
01:16'49" (+15'45")
30 km
(03:22'27")
00:39'56" (+10'19")
35 km
(04:02'50")
00:40'23" (+10'46")
01:18'40" (+17'36")
40 km
(04:41'07")
00:38'17" (+08'40")
Finish
(04:57:26)
日期:
2019-10-27 05:59
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1831 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'09"
(06'09")
06'09" (+00'32")
1000 / 1000
2
05'37"
(11'47")
05'37"
1000 / 2000
3
05'47"
(17'35")
05'47" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'46"
(23'21")
05'46" (+00'09")
1000 / 4000
5
06'14"
(29'36")
06'14" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'55"
(35'31")
05'55" (+00'18")
1000 / 6000
7
06'29"
(42'01")
06'29" (+00'52")
1000 / 7000
8
06'16"
(48'18")
06'16" (+00'39")
1000 / 8000
9
06'12"
(54'30")
06'12" (+00'35")
1000 / 9000
10
06'32"
(01:01'03")
06'32" (+00'55")
1000 / 10000
11
05'46"
(01:06'49")
05'46" (+00'09")
1000 / 11000
12
06'43"
(01:13'33")
06'43" (+01'06")
1000 / 12000
13
06'08"
(01:19'42")
06'08" (+00'31")
1000 / 13000
14
05'55"
(01:25'37")
05'55" (+00'18")
1000 / 14000
15
06'47"
(01:32'25")
06'47" (+01'10")
1000 / 15000
16
06'00"
(01:38'26")
06'00" (+00'23")
1000 / 16000
17
07'07"
(01:45'33")
07'07" (+01'30")
1000 / 17000
18
05'56"
(01:51'29")
05'56" (+00'19")
1000 / 18000
19
06'38"
(01:58'08")
06'38" (+01'01")
1000 / 19000
20
07'28"
(02:05'37")
07'28" (+01'51")
1000 / 20000
21
06'13"
(02:11'51")
06'13" (+00'36")
1000 / 21000
22
08'41"
(02:20'32")
08'41" (+03'04")
1000 / 22000
23
06'59"
(02:27'32")
06'59" (+01'22")
1000 / 23000
24
07'46"
(02:35'18")
07'46" (+02'09")
1000 / 24000
25
07'11"
(02:42'30")
07'11" (+01'34")
1000 / 25000
26
07'58"
(02:50'28")
07'58" (+02'21")
1000 / 26000
27
07'05"
(02:57'33")
07'05" (+01'28")
1000 / 27000
28
07'23"
(03:04'56")
07'23" (+01'46")
1000 / 28000
29
09'19"
(03:14'15")
09'19" (+03'42")
1000 / 29000
30
08'10"
(03:22'26")
08'10" (+02'33")
1000 / 30000
31
09'24"
(03:31'50")
09'24" (+03'47")
1000 / 31000
32
07'21"
(03:39'12")
07'21" (+01'44")
1000 / 32000
33
07'25"
(03:46'38")
07'25" (+01'48")
1000 / 33000
34
08'50"
(03:55'28")
08'50" (+03'13")
1000 / 34000
35
07'20"
(04:02'49")
07'20" (+01'43")
1000 / 35000
36
07'59"
(04:10'48")
07'59" (+02'22")
1000 / 36000
37
07'58"
(04:18'47")
07'58" (+02'21")
1000 / 37000
38
08'30"
(04:27'17")
08'30" (+02'53")
1000 / 38000
39
06'20"
(04:33'38")
06'20" (+00'43")
1000 / 39000
40
07'28"
(04:41'06")
07'28" (+01'51")
1000 / 40000
41
06'51"
(04:47'58")
06'51" (+01'14")
1000 / 41000
42
07'30"
(04:55'29")
07'30" (+01'53")
1000 / 42000
43
01'57"
(04:57'26")
06'28" (+00'51")
303 / 42303
賽後評分:
來退乳酸，結果熱熱熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
301.03 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
宋文雄
,
于豪王
和其他
11
人說推
·
留言
陳沆圳
連二天的全馬?😱😱😱
妳的實力太厲害~太驚人了。💪💪👍
2019-10-27 20:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'38"
00:11'48"
3
05'48"
00:17'36"
4
05'46"
00:23'22"
5
06'15"
00:29'37"
6
05'55"
00:35'32"
7
06'30"
00:42'02"
8
06'17"
00:48'19"
9
06'12"
00:54'31"
10
06'33"
01:01'04"
11
05'46"
01:06'50"
12
06'44"
01:13'34"
13
06'09"
01:19'43"
14
05'55"
01:25'38"
15
06'48"
01:32'26"
16
06'01"
01:38'27"
17
07'07"
01:45'34"
18
05'56"
01:51'30"
19
06'39"
01:58'09"
20
07'29"
02:05'38"
21
06'14"
02:11'52"
22
08'41"
02:20'33"
23
07'00"
02:27'33"
24
07'46"
02:35'19"
25
07'12"
02:42'31"
26
07'58"
02:50'29"
27
07'05"
02:57'34"
28
07'23"
03:04'57"
29
09'19"
03:14'16"
30
08'11"
03:22'27"
31
09'24"
03:31'51"
32
07'22"
03:39'13"
33
07'26"
03:46'39"
34
08'50"
03:55'29"
35
07'21"
04:02'50"
36
07'59"
04:10'49"
37
07'59"
04:18'48"
38
08'30"
04:27'18"
39
06'21"
04:33'39"
40
07'28"
04:41'07"
41
06'51"
04:47'58"
42
07'32"
04:55'30"
42.3
06'25"
04:57'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
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恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 04:57:26 | 07:02/km | 第50馬
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