郭慶彬 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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102.0 km | 04:42:46 | 21.6 km/h

(第19屆)『2019 美利達盃南投百K單車嘉年華』

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'04")

00:15'04" (+07'26")

00:28'37" (+11'13")

10 km

(00:28'37")

00:13'33" (+05'55")

15 km

(00:40'47")

00:12'10" (+04'32")

00:24'47" (+07'23")

20 km

(00:53'24")

00:12'37" (+04'59")

25 km

(01:11'02")

00:17'38" (+10'00")

00:29'29" (+12'05")

30 km

(01:22'53")

00:11'51" (+04'13")

35 km

(01:37'05")

00:14'12" (+06'34")

00:26'42" (+09'18")

40 km

(01:49'35")

00:12'30" (+04'52")

45 km

(02:14'56")

00:25'21" (+17'43")

00:38'55" (+21'31")

50 km

(02:28'30")

00:13'34" (+05'56")

55 km

(02:36'08")

00:07'38"

00:17'24"

60 km

(02:45'54")

00:09'46" (+02'08")

65 km

(03:12'32")

00:26'38" (+19'00")

00:35'41" (+18'17")

70 km

(03:21'35")

00:09'03" (+01'25")

75 km

(03:30'50")

00:09'15" (+01'37")

00:33'13" (+15'49")

80 km

(03:54'48")

00:23'58" (+16'20")

85 km

(04:04'58")

00:10'10" (+02'32")

00:19'46" (+02'22")

90 km

(04:14'34")

00:09'36" (+01'58")

95 km

(04:24'02")

00:09'28" (+01'50")

00:20'25" (+03'01")

100 km

(04:34'59")

00:10'57" (+03'19")

Finish

(04:42:46)

日期: 2019-10-26 06:42 - 總爬升: 1075 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 2052 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

20.00 (-19.56)

5000 / 5000

2

13'32"

(28'36")

22.22 (-17.34)

5000 / 10000

3

12'10"

(40'46")

24.66 (-14.90)

5000 / 15000

4

12'36"

(53'22")

23.84 (-15.72)

5000 / 20000

5

17'38"

(01:11'00")

17.06 (-22.50)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

郭慶彬

·

賽後評分: 風景很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 404.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

妍寧, 董吉龍一人.、和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉志銘騎車運動愉快……“讚”！

2019-10-26 14:44 ·

1 個人推

Ming Yeh 恭喜單車百里完賽！

2019-10-26 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-3.8 %
2	28.8	4.6 %
3	18.2	5.8 %
4	17.3	-3.1 %
5	18.5	2.6 %
6	19.6	2.5 %
7	32.4	-1.2 %
8	25.7	1.8 %
9	21.4	1.7 %
10	17.1	1.3 %
11	31.6	-3.9 %
12	30.3	5.0 %
13	18.0	3.4 %
14	30.0	-0.7 %
15	20.3	2.5 %
16	23.8	1.8 %
17	30.3	-1.7 %
18	24.2	2.8 %
19	20.0	3.0 %
20	22.8	8.8 %
21	12.6	-2.7 %
22	9.4	5.4 %
23	28.6	-6.8 %
24	24.2	1.9 %
25	31.0	2.8 %
26	23.7	1.8 %
27	27.9	1.7 %
28	27.1	1.8 %
29	20.9	1.9 %
30	28.8	2.7 %
31	25.4	-1.3 %
32	23.5	1.6 %
33	20.3	3.1 %
34	19.5	6.6 %
35	18.5	4.5 %
36	23.8	1.5 %
37	21.7	3.0 %
38	25.5	1.4 %
39	23.1	3.6 %
40	26.5	2.7 %
41	17.6	3.2 %
42	9.8	-3.0 %
43	10.2	4.4 %
44	11.4	6.1 %
45	13.0	6.1 %
46	11.9	4.6 %
47	26.7	-2.8 %
48	23.7	1.2 %
49	27.7	-1.0 %
50	37.9	-2.5 %
51	40.4	-3.4 %
52	41.4	-3.8 %
53	40.0	-3.4 %
54	34.6	-1.8 %
55	40.9	-1.9 %
56	38.3	-3.2 %
57	26.9	3.1 %
58	30.0	-1.7 %
59	26.3	-4.5 %
60	35.6	41.0 %
61	37.9	-4.5 %
62	3.1	-4.7 %
63	22.1	-4.8 %
64	37.5	-3.2 %
65	37.9	-2.1 %
66	28.1	3.8 %
67	30.5	-0.7 %
68	35.0	-1.5 %
69	40.9	-1.7 %
70	34.0	-1.7 %
71	36.0	-0.9 %
72	34.0	1.0 %
73	27.9	2.6 %
74	35.3	-4.1 %
75	30.5	2.2 %
76	15.3	-1.1 %
77	20.6	4.8 %
78	5.0	-3.0 %
79	15.7	4.5 %
80	44.4	-5.5 %
81	33.0	-1.6 %
82	22.5	2.3 %
83	27.3	-1.8 %
84	34.3	-2.1 %
85	34.6	-3.3 %
86	35.3	-1.4 %
87	27.1	1.0 %
88	25.5	1.8 %
89	32.4	-1.2 %
90	40.4	-2.1 %
91	33.3	-2.0 %
92	36.7	-1.6 %
93	34.6	-1.4 %
94	29.0	5.0 %
95	26.9	1.4 %
96	25.0	-2.0 %
97	27.1	-5.0 %
98	29.5	-1.7 %
99	26.9	3.2 %
100	29.0	1.8 %
101	21.3	-0.4 %
102	22.1	-1.1 %
102.6	16.2	1.3 %

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