12.0 km | 01:16:32 | 06:22/km日期: 2019-10-24 16:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 07'16" / 06'42" / 06'27" / 06'25" / 12'00" / 06'07" / 06'21" / 06'22" / 06'20" / 06'25" / 06'03" / 05'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'33" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'02" | 6 / 12006 |
昨天傍晚的重訓
今天肩膀 手臂超痠
謝謝小敏 偉翔 明杰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
244.71 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
786.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'42" | 00:13'58" |
| 3 | 06'27" | 00:20'25" |
| 4 | 06'25" | 00:26'50" |
| 5 | 12'00" | 00:38'50" |
| 6 | 06'07" | 00:44'57" |
| 7 | 06'21" | 00:51'18" |
| 8 | 06'22" | 00:57'40" |
| 9 | 06'20" | 01:04'00" |
| 10 | 06'25" | 01:10'25" |
| 11 | 06'03" | 01:16'28" |
| 12 | 05'33" | 01:22'01" |
| 12.0 | 05'19" | 01:22'03" |
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