李靜森 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.4 km | 00:34:40 | 14:24/km

日期: 2019-10-23 06:59 - 平均心率: 103 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 14'37" / 14'11" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35" (+00'24")

1000 / 1000

2

14'11"

(28'46")

14'11"

1000 / 2000

3

05'53"

(34'40")

14'27" (+00'16")

408 / 2408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王清源, 陳益模和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	14'11"	00:28'48"
2.4	14'27"	00:34'42"

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