jerryho 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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0.3 km | 00:03:23 | 09:57/km

日期: 2019-10-24 05:02 - 地點: 銘傳大學桃園校區 - 平均心率: 109 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 10'00" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 371.97 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1266.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, 呂理用和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'57"	00:03'24"

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