恨！最近打的心得常常重洗又不見！可惡！！！
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今日狀況不是很好，跑起來頭暈暈的，認真跑了四公里後，開啟步兵模式，一路跑跑走走，就連下坡也提不起力來跑...哎呀呀~~~不過起跑前喝了red bull的大米狀況雖然比我好一點，但發現red bull讓他的精神變的好亢奮 一路好吵，卻無助於他的體力和肌力..xd

謝謝ryan wu 的啤酒補給 大米喝的好爽快..
附上ryan為今日團練寫的詩：

七夕晨起攻汐碇，
喘氣腿酸汗淋淋，
冥想五分千萬苦，
全神貫注再前行，
汐碇兩趟非難事，
堅強意志助我行，
風起雲湧我汐漫，
加油打氣相扶持，
咬牙暗幹肇事者，
無奈生米已成飯，
使盡全力龜速上，
苦盡甘來光明頂，
淚流滿面訴心境，
齊看牽牛織女星。
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話說汐慢是個情和義的社團，我們要一起手牽手征服高高的五分山，所以"咬牙暗幹肇事者" 這件事是一定不會發生的，對不對 對不對呀~~~

最後，祝大家情人節快樂