神速阿鴻 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.7 km | 00:09:14 | 05:27/km

日期: 2019-10-21 19:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'40" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

03'35"

(09'14")

05'12"

689 / 1689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.04 km

美津濃 Wave Emperor 3黃藍累積 : 511.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝源勝, 林坤泰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.7	05'11"	00:09'15"

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