12.0 km | 01:28:06 | 07:20/km日期: 2019-10-21 20:05 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'31" / 07'11" / 07'24" / 07'48" / 07'56" / 07'58" / 09'32" / 07'57" / 07'42" / 06'47" / 06'12" / 05'27" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+01'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'48" (+02'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'55" (+02'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+02'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'32" (+04'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'56" (+02'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+01'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+01'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+00'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'26" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" | 6 / 12006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 310.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'11" | 00:13'42" |
| 3 | 07'24" | 00:21'06" |
| 4 | 07'48" | 00:28'54" |
| 5 | 07'56" | 00:36'50" |
| 6 | 07'58" | 00:44'48" |
| 7 | 09'32" | 00:54'20" |
| 8 | 07'57" | 01:02'17" |
| 9 | 07'42" | 01:09'59" |
| 10 | 06'47" | 01:16'46" |
| 11 | 06'12" | 01:22'58" |
| 12 | 05'27" | 01:28'25" |
| 12.0 | 05'02" | 01:28'27" |
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