小童 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.4 km | 00:12:10 | 04:58/km

日期: 2019-10-24 20:09 - 地點: 板橋體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'14" / 04'45" / 04'52" /

體力衰退中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

微風, 陳燕銘和其他 5 人說推

·

田振旭超強 👍

2019-10-25 09:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'45"	00:09'59"
2.4	04'52"	00:12'10"

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