10.0 km | 01:07:18 | 06:43/km日期: 2019-10-22 05:38 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'19" / 06'30" / 06'56" / 07'11" / 07'29" / 06'24" / 06'03" / 06'25" / 06'19" / 06'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
184.13 km 
美津隆 WAVE SHADDW 3 累積 :
1028.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'30" | 00:13'49" |
| 3 | 06'56" | 00:20'45" |
| 4 | 07'11" | 00:27'56" |
| 5 | 07'29" | 00:35'25" |
| 6 | 06'24" | 00:41'49" |
| 7 | 06'03" | 00:47'52" |
| 8 | 06'25" | 00:54'17" |
| 9 | 06'19" | 01:00'36" |
| 10 | 06'39" | 01:07'15" |
| 10.0 | 05'00" | 01:07'18" |
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