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Sam Wang
台北市
ID 156878
67 位追隨者
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Sam Wang
半馬
|
03:04:19
|
08:44/km
|
第9半馬
SUPERACE追逐星光馬拉松－黑馬
官方成績
日期
2019-11-16
成績
03:04:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'09")
00:35'09"
01:11'37"
10 km
(01:11'37")
00:36'28" (+01'19")
15 km
(01:54'35")
00:42'58" (+07'49")
01:38'14" (+26'37")
20 km
(02:49'51")
00:55'16" (+20'07")
Finish
(03:04:19)
日期:
2019-11-16 16:00
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1385 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'03"
(07'03")
07'03" (+00'18")
1000 / 1000
2
06'54"
(13'58")
06'54" (+00'09")
1000 / 2000
3
07'01"
(21'00")
07'01" (+00'16")
1000 / 3000
4
07'23"
(28'23")
07'23" (+00'38")
1000 / 4000
5
06'45"
(35'09")
06'45"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'04"
(42'14")
07'04" (+00'19")
1000 / 6000
7
07'43"
(49'57")
07'43" (+00'58")
1000 / 7000
8
06'52"
(56'49")
06'52" (+00'07")
1000 / 8000
9
07'43"
(01:04'32")
07'43" (+00'58")
1000 / 9000
10
07'04"
(01:11'37")
07'04" (+00'19")
1000 / 10000
11
07'44"
(01:19'21")
07'44" (+00'59")
1000 / 11000
12
07'57"
(01:27'19")
07'57" (+01'12")
1000 / 12000
13
07'41"
(01:35'01")
07'41" (+00'56")
1000 / 13000
14
10'27"
(01:45'28")
10'27" (+03'42")
1000 / 14000
15
09'06"
(01:54'34")
09'06" (+02'21")
1000 / 15000
16
08'43"
(02:03'18")
08'43" (+01'58")
1000 / 16000
17
09'52"
(02:13'10")
09'52" (+03'07")
1000 / 17000
18
13'25"
(02:26'36")
13'25" (+06'40")
1000 / 18000
19
11'58"
(02:38'34")
11'58" (+05'13")
1000 / 19000
20
11'16"
(02:49'51")
11'16" (+04'31")
1000 / 20000
21
10'02"
(02:59'53")
10'02" (+03'17")
1000 / 21000
22
04'26"
(03:04'19")
08'38" (+01'53")
513 / 21513
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
21.51 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
顏盛雄
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'55"
00:13'59"
3
07'01"
00:21'00"
4
07'24"
00:28'24"
5
06'45"
00:35'09"
6
07'05"
00:42'14"
7
07'43"
00:49'57"
8
06'52"
00:56'49"
9
07'50"
01:04'39"
10
06'58"
01:11'37"
11
07'45"
01:19'22"
12
07'57"
01:27'19"
13
07'42"
01:35'01"
14
10'27"
01:45'28"
15
09'07"
01:54'35"
16
08'43"
02:03'18"
17
09'52"
02:13'10"
18
13'26"
02:26'36"
19
11'58"
02:38'34"
20
11'17"
02:49'51"
21
10'02"
02:59'53"
21.5
08'37"
03:04'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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半馬 | 03:04:19 | 08:44/km | 第9半馬
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