Feng Huang 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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10.5 km | 01:30:49 | 08:38/km

嘉大百年校慶紀念路跑賽

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:30:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

日期: 2019-10-20 06:15 - 總爬升: 175 m - 地點: 蘭潭 - 平均心率: 109 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'24")

07'52" (+01'01")

1000 / 2000

3

08'54"

(24'19")

08'54" (+02'03")

1000 / 3000

4

08'24"

(32'43")

08'24" (+01'33")

1000 / 4000

5

06'51"

(39'34")

06'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

陪跑，走走停停，蘭潭的坡真的是很硬⋯⋯

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.73 km

Saucony KINYARA 8 累積 : 550.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

朝智, 雅眞和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇大利恭喜完賽！

2019-10-20 12:05 ·

1 個人推

許誌榕-小蛇(麥中干話團) 恭喜完賽！

2019-10-20 23:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'57"	00:18'09"
3	09'53"	00:28'02"
4	10'57"	00:38'59"
5	06'51"	00:45'50"
6	15'09"	01:00'59"
7	11'49"	01:12'48"
8	09'40"	01:22'28"
9	12'38"	01:35'06"
10	09'43"	01:44'49"
10.2	08'40"	01:46'12"

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