Howard Wang 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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1.6 km | 00:09:35 | 05:52/km

日期: 2019-10-17 19:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'03" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

03'31"

(09'35")

05'35"

629 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.20 km

asics lyteracer ts7 累積 : 752.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.6	05'36"	00:09'35"

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成績 : 05:56:41

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