Helin Lo 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
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半馬 | 01:58:41 | 05:37/km | 第2半馬

2014臺灣大道BRT路跑

官方成績
日期	2014-07-27
成績	01:58:41
總名次	226 / 2795
分組名次	80 / 1109
平均速度	05:37/km

官方證書

Helin Lo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31" (+02'31")

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:26'49" (+01'49")

15 km

(01:25'10")

00:30'50" (+05'50")

00:55'50" (+01'30")

20 km

(01:50'10")

00:25'00"

Finish

(01:58:41)

日期: 2014-07-27 06:00 - 總爬升: 298 m - 地點: 臺灣大道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

好累好長的上坡、下坡⋯⋯
第一次跑這麼長的坡，每站都停下來補給，
全程也都拿著冰塊降溫，終於再度完賽！

賽前宣言: 放鬆心情，完賽就好

賽後評分: 除了要停紅綠燈，其他都OK
給 4 星

7月累積里程 : 113.04 km

NlKE STRUCTURE 17 累積 : 1552.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿峰, 蔡佩珊和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

李明書恭喜完賽!!

2014-07-27 22:23 ·

Helin Lo 謝謝

2014-07-27 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'09"	00:10'40"
3	05'00"	00:15'40"
4	05'51"	00:21'31"
5	06'00"	00:27'31"
6	06'20"	00:33'51"
7	06'09"	00:40'00"
8	04'51"	00:44'51"
9	04'40"	00:49'31"
10	04'49"	00:54'20"
11	05'31"	00:59'51"
12	06'19"	01:06'10"
13	06'20"	01:12'30"
14	07'01"	01:19'31"
15	05'39"	01:25'10"
16	04'31"	01:29'41"
17	04'49"	01:34'30"
18	05'01"	01:39'31"
19	05'29"	01:45'00"
20	05'10"	01:50'10"
21	05'21"	01:55'31"
21.9	10'07"	02:04'42"

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